Comprendre la thérapie, éclairer votre démarche.
Environ 75 à 80 % des personnes engagées dans une psychothérapie constatent une amélioration significative de leurs symptômes et de leur qualité de vie, selon les synthèses de recherche relayées par l’American…
Une image surgit. Vous la repoussez. Elle revient. Plus vous luttez, plus elle s'incruste — et plus la honte de ne pas…
Vous pouvez ressentir une appréhension très concrète avant une séance d’hypnose: la gorge un peu serrée, la difficulté…
La myélinisation peut accélérer jusqu’à 100 fois la circulation de l’influx nerveux le long d’un axone. Ce chiffre…
Crise d'angoisse au bureau, gorge qui se serre avant une réunion, pensées qui tournent en boucle dans le métro: il y a…
Vous vous disputez avec une régularité épuisante, mais vous ne savez plus si le problème se situe dans la relation ou…
Entre 25 % et 50 % des consultations en médecine générale concernent des symptômes physiques pour lesquels aucune cause…
Vous êtes en pleine séance. Votre psy vous demande ce qui se passe pour vous à l'instant. Vous levez les yeux, un peu…
Lorsque le stress s’installe, la respiration devient souvent plus courte, plus haute dans la poitrine, parfois…
Environ 6 personnes sur 10 déclarent être concernées par des difficultés de santé mentale en France, mais seulement 20…
Vous êtes en réunion. Votre responsable envoie un mail de deux lignes, sans bonjour ni formule de politesse. Avant même…
Lorsque le stress s’installe, il ne se manifeste pas de la même manière pour tout le monde. Chez certaines personnes…
Troisième séance. Vous êtes assis·e dans le fauteuil, la question du thérapeute arrive — comment s’est passée la…
Le cœur accélère brutalement, la respiration devient courte ou irrégulière, la poitrine se serre, les jambes semblent…
La thérapie d’acceptation et d’engagement, ou thérapie ACT, repose sur six processus regroupés dans le modèle de…
Vous sortez du cabinet, la séance vous a fait du bien, et puis arrive le moment de la facture. 50 €, 60 €, 80 €? Vous…
Vous cherchez peut-être une psychothérapie parce que votre corps reste en alerte, parce que les mêmes pensées…
Le cœur accélère, la respiration se raccourcit, les épaules se tendent avant même que le danger soit réellement là…
En 2012, une méta-analyse regroupant 14 études a établi une association nette entre un niveau élevé d’auto-compassion…
La thérapie EMDR repose sur un protocole standardisé en 8 phases, développé par Francine Shapiro à partir de 1987. Elle…
Le burn-out professionnel ne s’arrête pas au moment où vous quittez votre bureau, fermez votre ordinateur ou obtenez un…
Vous avez réservé la séance. Vous l'avez même confirmée trois jours avant. Et la veille au soir, vous avez cherché une…